课程以“零基础入门+科学养生”为特色，系统传承源自北宋的千年养生智慧。课程涵盖八段锦基础动作分解、呼吸法及构建人体健康认知，结合立式与坐式八段锦教学，适应不同体能需求。课程由资深八段锦导师授课，分阶段学习动作要领、呼吸配合及中医养生知识，助力学员在课堂中舒缓压力、焕发活力。